#个人成长

几句咒语

没有按下录音键,很满意录完的一期播客事实上并不存在,得知这个消息的孟岩念了几句咒语: It's OK. Is this useful? 此时此刻 场上没有别人 欢迎来到荷兰🌷 …… 他说,这些咒语的精髓其实在于,及时短路我们大脑中那些习以为常的、无意识的情绪反应。 当我们内心念下这些咒语的那个时刻,就打断了「信息 -> 思绪 -> 情绪 -> 感受 -> 行为」的自动化链条,在感受和行为之间,留出了空间。 这个空间是刺激与回应之间的距离。成长和幸福的关键,就在那里。 孟岩的文章的神奇之处是,不止一次读完我就变成了一个更好的人,立竿见影、可怕极了,堪称刺激和回应之间没有距离。这篇就是其中之一。具体表现在,我读完就找人道了第三次歉。愿你亦有所得。

改变故事将如何改变你的生活?

《也许你该找个人聊聊》是近期对我帮助很大的一本书,这篇是作者洛丽·戈特利布的Ted演讲,围绕「编辑」展开—— 咨询师的工作是帮助人们编辑自己的故事,而大部分人的故事都是围绕两个关键的主题:自由 和 改变。 1- 自由 很多故事都是关于被困住的感觉,被我们的家庭、工作、关系、过去所囚禁。更可怕的是被自己困住:被自己困在自我鞭笞的叙述中——那个「每个人的生活都比我的好」的故事,「我是冒充者」的故事,「我不够讨人喜欢」的故事,「我永远不会成功」的故事。那个「当我说,『嘿,Siri』她没有答复,意味着她讨厌我」的故事。 我就写过这样的故事:「对方没理我,意味着对方觉得我不重要」的故事。 2- 改变 有时候道理似乎很显然:我创作了一个对自己毫无益处的故事,困住了自己,我需要改变。 可往往,当一个人说,「我想要改变。」但背后真正的意思是:「我想要故事中的另一个角色做出改变。」 不如试试看,自己去改变?放下我们一直告诉自己的这个故事版本。去塑造一个新的故事。 一个从他人视角叙述的故事。一个主角是英雄的故事。 我读完提笔开写了一个新的故事:「对方没理我,意味着对方此刻的人生中面临着更重要的更迫切的议题,而我的蹦蹦跳跳是一颗小小的太阳」的故事。愿你亦有所得。

当代青年工作自救指北,b,

在gap期中,由于摘除了”大型组织“”上班“等标签和制度,我得以跳出原有的河流进行回望,得到了一些有趣的反思。比如,我们对摄入信息的焦虑是有必要的吗?稳定是生活的常态吗?长时间的工作对个人成长的意义是什么?既定的组织形式与社会作息一定需要被遵守吗? 这篇文章很恰巧地和我的反思重合,同你分享,希望我们我们能尽可能地解绑自己,获得时间、注意力、生命力的自由。

Posted on Mon, Nov 29, 2021 策展人:梦妮 个人成长

新消费品牌忽略了时间

文中说,无数想起就觉得美好的品牌,做到今天的品牌影响力更是花了几十乃至几百年的时间。我略惊讶地读到,连Lululemon的品牌都注册成立于23 年前。 时间,积累了一次次的失败,检验创业者的热情、心性,检验产品的品质、创新,把红利抹平,留下认真做品牌的人,积累起信誉。 我喜欢这句话:「对产品/服务体验一致性的长期记忆就是信誉。」 这是无法速成的。立一个看上去很美的品牌不难,难的是产品的价值创造,是长期的研究、热爱,是企业经营、组织文化一点一滴的塑造本身。这些才是穿透时间的力量。 「存在越久的事物,大概率会存在更久。」原因我想就在于背后的力量源泉。对于产品和个人我想都是如此。愿你亦有收获。

失败不是成功之母,“迅速失败”和“安全失败”才是

随着互联网思维被反复提及,“快速失败”几乎已经成为了一种共识。作者从商业和投资的角度,对失败进行了进一步的拆解,视角很值得借鉴:作者认为是否快速进行试错是建立在行业特性之上;且除了速度之外,安全也是一个极其重要的判断标准。 同时,我认为这个思路也适用于个人决策——在没有毁灭性影响的基础上,勇敢尝试想探索的领域,快速拿反馈,是一个很可行的开拓方式。作者在最后也针对这个话题进行了延展,也许对于普通人来说,在成功的领域继续成功是更普适的路线。 当然,没有更好的选择,只有更适合的选择。

也许你该找个人聊聊

这本书是今年读到的自我探索类型书籍中的五星✨ 强烈推荐给对自我探索有兴趣的朋友。 作者洛莉·戈特利布是美国的执业咨询师,从业前曾是从事《老友记》等经典剧集的编剧之一,因此这本书在专业、真实的基础上同样具备极强的可读性。 作者通过四个来访者的故事(傲慢的聪明制片人、身患绝症的新婚女教授、即将走入七十岁的老太太、酗酒的年轻女性),与咨询师自己的咨询故事,试图向读者展示:每个人都在面对相通底层的人生议题——亲密关系、控制、不确定性、死亡。而在解决人生困境的过程中,诉说与倾听、看见与被看见,有着比普通人想象中更强的力量。 由于书中故事脱胎于真实的咨询案例,每一位来访者的故事都有着复杂、立体的面向,每个角色都具有极强的生命力。角色的切面与我们共鸣,目睹他们在困境中挣扎、鼓起勇气直面问题,确实能够令读者走向自己的内心更深处。 还是得说,书籍无法解决我们的问题,正如心理咨询也无法解决我们的问题,问题是在觉知产生后,通过一次次的行动一点点被解决。 尽管事实是很令人沮丧的,但看见自己就是改变的开始。

被拒绝100次后我学到了什么?

蒋甲做的Ted 演讲 What I Learned from 100 Days of Rejection 以自己6岁时的一次被拒绝的心碎和羞耻开头,并坦言在那之后每一次他想要尝试一些什么的时候,都会遇到6岁的那个恐惧和心碎的自己和想要尝试的无畏的自己之间的斗争,一直到30岁时,他已经很厉害了,他创立了自己的公司,但在遇到他努力争取的投资机会被拒绝时,那个6岁的自己还是会阻挡在他面前,让他非常想要放弃。那时他做了一个决定。 他说:「我不能让那个6岁的我的心碎和恐惧感一直这样支配我的生活。」 于是,他做了一个特别有意思的挑战:他主动去寻求100次被拒绝,试图从中学到些什么。 我看了很多遍,并且自己开始了为期一月的「每天获得一个负反馈」挑战。愿你亦有所得。

为什么沃伦·巴菲特有那么多的时间去阅读和思考?

在过去一年里,对我影响最大的话语是瑞·达里欧所说的「排列优先顺序:尽管你几乎可以得到你想要的任何东西,但你不可能得到你想要的所有东西。」 在这篇文章里,沃伦·巴菲特展现了在排列优先顺序上的天才之处。他的「不惜一切代价也要避免」的清单深深印刻在我的心上。 我自己和据我观察下的很多人,都会专注于自己的前几个目标,然后间歇性地在其余目标上投入精力。而巴菲特却通过把次要目标放在「不惜一切代价也要避免」的清单上,从策略的高度确保自己真正专注于优先级最高的目标。 这是迈克尔·西蒙斯研究的巴菲特为了有更多的时间阅读和思考而采用的六大策略之一。希望这六大策略以及其背后的心智模型,对你也有启迪。

如何建立一套自己的投资系统?

孟岩投资实证中对我影响最深的一个系列:《如何建立一套自己的投资系统》。 这一系列一共有三篇。 第一篇,聊的是投资者的「个性」、「个人认知」和「投资哲学」。孟岩认为,这些是投资系统的 Why,决定了其他的一切。 第二篇,详细分析了「投资者的能力圈」、「好投资的标准」以及「投资组合的结构」。这些好比投资系统的 How,它由 Why 产生,形成原则,帮助我们快速去判断对错、好坏。 第三篇,具体讲述了「投资系统的 12 个组成部分」,也就是具体的投资策略。这些构成了投资系统的 What,是根据原则而产生的具体规则。 希望你喜欢。

本文不提供职业建议,却能助你一生

一直觉得自己人生的 Why 特别鲜活清晰,却越来越发现站在每一天的清晨准备出发的我和前一天都又有了一些些的不同。我是一个动态的我,我的 Why 也应当在不断的理解和审视中沉淀得越来越明晰。 这篇文章我真的安安静静花了 1 整个小时读完第一遍,在这个一切都非常快、讲求高效的时代,觉得有必要再多花若干个 1 小时,按照文中对于职业、社会、世界、自我的思考框架,坐下来与内心对话。这个梳理过程,对于认识自己、世界、两者的关系都会大有益处。 说说三个特别触动我的地方: 1- 长处不应该是我们的技能,而应该是那些决定我们「步伐」(在职业道路上一步能走多远)和「坚持」(能走多久)的特质,比如:独创性、敏锐、谦卑、深度集中、机智和招人喜欢、韧性、决心、耐心。 我们平时真正应当投资精力、时间和金钱的,是去滋养和磨练自己的这些特质,以及决定这些特质未来发展的更源头的特质比如:热爱和内驱力、自省和学习能力、长期维度的眼光~ 2- 别人的想法和脑子里低级欲望的声音,还是会伪装成我们的信念,如作者所说「凶狠地争夺生命的掌控权」,我们必须依靠和活出最核心处的最真实的自己。 有时确认和活出真实自己的方式,是拒绝❌。拒绝迎合和取悦他人、主张自己的主张。在刚开始这样做时,难免虚张声势、外强中干、表现得过于强硬,但渐渐地终将可以外圆内方。这是我最近想做的「azure的磨剑成水」,把自己这柄形状古怪的剑打磨成坚韧包容的水。 3- 一个「人」有自己的厨子和厨师思维,有欲望八爪鱼和现实目标框,一个「产品」也是有的~ 愿你亦有所得✨。

被吹爆的「长期主义」到底是什么原理?

「长期主义」并不是长时间保持现状、轻车熟路地坚持不变。那不如说是「教条/懒惰主义」好啦。 相反,长期主义者,是敢于变化的。她们/他们太清晰自己心中的北极星,于是太能果断地识别和放弃「错误/岔路/旁枝/捷径...」。知错就改,立刻马上,无所谓面子或沉没成本,因为长期看这才是成本最低的。 文中提到的两点 1)能识别事物在时间线上的走向、2)能穿越小周期+看透大周期的能力,就是长期主义者不断迭代的「知」。 不仅如此,当「知」跑在了「行」前面,那就「行」起来、去追赶「知」。奔跑🏃‍♀️!

斯坦福大学人生设计课

年轻人的自我觉醒可能是大时代变迁中的个体趋势。近两年和越来越多的朋友讨论了内卷之外的人生方向,以及什么是自己真正想要的,最近也进入了自己的gap期。这本书是gap期间很启发我的一本实操向的书,一定程度上改变了我调整方向、进行决策的思维方式。 如果你也在思考未来的去向,希望过上更符合自己心意的生活,不妨看看这本书,用低成本、可操作、重实践的方法,设计自己的人生。

失败

很多人不管做什么,都能很快的上手并成功,但也发现更多的人,困在不断的尝试中无法前进。区分他们的究竟是什么? 孟岩阅读了一篇来自美国西北大学、芝加哥大学以及圣塔菲研究所的几位科学家关于「失败对成功」的作用的研究论文,结合他创业有知有行的体会,给了我很大的启迪。 孟岩认为,任何一个复杂系统,都好像一个充满迷雾,没有地图的森林。一个个探险者,就像被蒙着双眼,从空中丢进这片充满迷雾的森林中。而他们的任务,则是安全地从这个森林中找到出路。不可避免,他们最初的几次尝试都会失败。但是,不同的学习方式和积累经验的能力,会让他们变得越来越不同。 失败确实会带来痛苦。但另一方面,我们也可以把它当作,在探索人生这个复杂系统的过程中,必要的收集反馈和积累知识的方式,当作把自己变成一个更好的人的机会。

一篇文章说清我们和金钱的关系

所有人生命题几乎都需要带着一个框架去思考,财富命题也不例外。要聊清楚「钱」这个话题并不容易。Lawrence Yeo 提出了一个名为「金钱光谱」的思考框架,并用一万多字说明了自己的见解。 人生中任何一个特定时刻,都对应着这张金钱光谱上的某一点,而光谱本身大致分为三个阶段:生存 - 自由 - 权力。对于不同阶段的人来说,金钱具有不同的意义。 把金钱光谱和情绪一起看时,则更发人深省。如果你以匮乏和生存的视角来看待世界,那么钱只会放大这种匮乏感。但如果自由对你最重要,那么无论你拥有多少钱,都会感到充实。如果你最渴望的是权力和影响力,那么钱将推动你和它的关系朝着这个方向发展。 你认为你正处于这个光谱上的什么位置?你未来又想在哪个位置?是什么在阻碍你?是钱,还是你的心态?我从此文获益良多,愿你亦有所得。

工程化你的习惯

fonter这篇文章为普通人如何向前辈学习给出了一个好范式——如果你羡慕一个人的生活方式,就去观察他、模仿他的习惯,大概率能吸取一些好经验。 fonter观察了三位多产而平衡的前辈:本杰明·富兰克林的“树立目标-关键行动-复盘”法、Ali Yahya的A Life Operating System、Henrik Werdelin的8+1 system;并公布了自己的实践。 我的感受是:尽管人是有情绪的个体,我们仍然能用相对量化、工程化的工具去更好地管理自己;同时,让人生良好有序运转的原则可能是极其简单、有限的,坚持做好它们就能带来长期复利。让我们一起坚持长期主义🙌

Posted on Wed, Nov 3, 2021 策展人:梦妮 个人成长

好心仙子

这是我去年读到过的最触动的一篇童话故事。如果你可以读懂的话,我想抱抱你。 故事源自心理咨询师 Tara Brach 的一位来访者 Rosalie,由 Jan Mullen 改写。来访者想象(或许是真的)在 ta 的童年,有一位好心仙子对 ta 施了魔法,让 ta 变得麻木———目的是为了屏蔽 ta 那些无法处理的痛苦——等 ta 长大后有能力处理这一切时再去面对。文中好心仙子描述这个孩子的痛苦如何被屏蔽的过程,着实让人心痛。

Posted on Thu, Oct 21, 2021 策展人:派派 心理咨询 个人成长

虚荣

读完孟岩老师的这篇文章,联想到了最近在读《与神对话》里面有个描述探讨神与魔鬼之间的关系。 神知道,若要令爱存在,若要认识到其自身是纯粹的爱,那么与爱截然相反的东西也必须存在。 所以神「自愿」创造了那伟大的一极,亦即爱的对立物,所有非爱的东西,如今被称为怕。唯有怕出现了,爱才能作为能够被经验到的东西而存在。 当我们将纯粹的「爱」拟人化为一个角色,称其为神,同时也将「怕」拟人化为一个角色,称其为魔鬼——而他们之间的相关关系,只是为了让我们经验到自身。

Posted on Thu, Oct 14, 2021 策展人:派派 个人成长